Drenagem Linfática Manual - faça você mesmo!

Hoje é dia de ¨faça você mesma¨!  Que tal uma aulinha básica de automassagem pra aliviar o inchado abdominal?
Como muita gente já conhece, a drenagem linfática manual é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É responsável por eliminar o excesso de líquido e toxinas acumuladas no abdome, bumbum e pernas, a drenagem realiza o sonho de nove em cada dez mulheres: acabar – ou diminuir - com o inchaço e com a celulite. Essa técnica, além de diminuir bastante o inchaço causado pela retenção de líquidos, também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.

*** Nesta ¨mini aula¨, faremos esta automassagem, com alguns movimentos da drenagem e alguns, digamos, mais ¨pesadinhos¨, realizados no procedimento da massagem redutora. O passo a passo é super simples, vamos lá!

Primeiro passo - estimulando os gânglios: antes de iniciar a automassagem, deve-se pressionar os gânglios (nesse caso, que a massagem é na barriga, pressionar, como se estivesse bombeando a região do gânglio da virilha e em cima do umbigo), fazendo pressão por aproximadamente 15 segundos. 

  *** Dica: sabe aqueles desentupidores de pia (como esse da imagem, suuuper baratinho) ? Pois é, ele é ótimo para bombear o gânglio!

Segundo passo: comece fazendo movimentos circulares com as mãos abertas, para espalhar o creme. Assim ó

Terceiro passo: Feche os punhos e coloca mais força nos movimentos circulares, na frente e na parte lateral da barriga.

Quarto passo: Agora,é só encaminhar todo líquido para os gânglios linfáticos, deslizando as mãos para baixo (cuidado para não esquecer nenhum lugar que você massageou).

Agora, repete-se  o procedimento de bombear o gânglio, igual ao primeiro passo.
É tudo muito fácil de fazer, e você deve repetir os movimentos mais ou menos 10 vezes.

 Espero que tenham gostado das dicas...Deixa um comentário aqui...

Postado pela Esteticista Marcia Maia